COACHING PERSONNALISE
Chaque séance est entièrement adaptée à votre profil et vos objectifs personnels. Je vous accompagne avec une approche 100% individualisée, dans le confort de votre domicile.
"Chaque mouvement compte, chaque progrès se voit."
Objectif Perte de Poids
💪 Renforcement musculaire
préservation et développement de la masse musculaire
🏃♀️ Cardio varié
marche nordique, fractionné, HIIT selon votre niveau
🔥 Circuits training intensifs
méthode d'entraînement intensif, perte de calories optimum
🎯 Objectifs réalistes
paliers progressifs pour un résultat durable
Programme complet alliant endurance et renforcement musculaire pour vous aider à atteindre votre poids idéal
Objectif Remise en Forme
🏋️♀️ Renforcement musculaire
pour développer votre masse musculaire et votre force
⚡ Condition physique générale
endurance, force, coordination
🤸 Pilates
renforcement musculaire posturale et mobilité articulaire
🧘♀️ Yoga
travail de force, équilibre et de souplesse
Renforcement musculaire intégral et optimisation posturale pour améliorer votre condition physique
Objectif Bien-Être
🤸 Pilates
renforcement posturale et mobilité articulaire
🧘 Yoga
souplesse, force et équilibre
⚖️ Souplesse et équilibre
étirements doux et travail de proprioception ou stabilité
😌 Moments de détente
stretching et relaxation guidée
Amélioration de la souplesse, mobilité et équilibre associée à la relaxation pour une harmonie corps-esprit
